Descrizione
Ti è mai capitato di mangiare senza fame, per abitudine o per stress? Con il corso di alimentazione consapevole ti aiuteremo a ritrovare un rapporto sereno con il cibo, grazie all’unione tra nutrizione e mindful eating. Con la guida integrata di una dietista e una psicologa, imparerai a conoscere il cibo, ascoltare il corpo e scegliere con equilibrio.
Programma 1a lezione con la dietista
- Come comporre un pasto equilibrato
- Fame, sazietà e il momento del pasto
- Organizzazione in cucina: dal menu alla spesa
Programma 2a lezione con la psicologa
- Mindfulness e Mindful eating
- I 9 tipi di fame
- Esplorare le abitudini alimentari
Programma 3a lezione con la psicologa
- Il cibo e l’umore
- La fame emotiva
- Coltivare la gratitudine
INFORMAZIONI PRATICHE
- INIZIO CORSO MARTEDI’ 14 APRILE 2026
- Durata: 3 lezioni tutti i martedì
- Orario: il martedì dalle 20:30 alle 22:30
- Luogo: Arci Bra, via Audisio 5
- Docenti: Stefania Macagno, dietista e nutrizionista e Federica Barbero psicologa cognitivo-comportamentale.
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