Descrizione
Viviamo a ritmi frenetici che spesso ci portano a sperimentare stati di tensione e preoccupazione.
Questo ciclo di tre incontri nasce con l’obiettivo di offrire a chiunque desideri migliorare la gestione delle proprie emozioni strumenti semplici, chiari e concreti. Attraverso l’orientamento cognitivo-comportamentale (CBT), impareremo a comprendere come funzionano l’ansia e lo stress, a riconoscerne i primi segnali e a gestirli efficacemente nella vita di tutti i giorni.
Benefici:
• Maggiore consapevolezza: riconoscere i primi segnali fisici e mentali di ansia e stress.
• Strumenti pratici: acquisire tecniche semplici e concrete da applicare nelle situazioni di maggiore tensione.
• Gestione dei pensieri: comprendere il ruolo che i pensieri svolgono nell’alimentare l’ansia e imparare a ristrutturarli in modo più funzionale.
• Benessere quotidiano: promuovere uno stato di maggiore equilibrio, calma e serenità.
Programma:
1. Capire l’ansia e lo stress: come funzionano, perché si attivano e qual è la loro funzione.
2. Mente, corpo e pensieri: imparare a riconoscere i segnali dell’attivazione e a disinnescare le “trappole mentali”.
3. Strategie pratiche per ritrovare l’equilibrio: costruire il proprio toolkit antistress da utilizzare ogni giorno.
INFORMAZIONI PRATICHE
- INIZIO CORSO: GIOVEDI’ 5 NOVEMBRE 2026
- Durata: 3 lezioni una volta a settimana il giovedì
- Orario: il giovedì dalle 20:30 alle 22:30
- Luogo: Arci Bra, via Audisio 5
- Docente: Federica Barbero, psicologa Cognitivo-Comportamentale Ordine degli Psicologi del Piemonte sez. A n° 7539.
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