Cos’è il mindful eating?
Il mindful eating è un’esperienza che coinvolge in maniera totale: corpo, cuore e mente ci assistono nello scegliere il cibo, prepararlo e mangiarlo. Il mindful eating non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, ma indica come mangiare. L’obiettivo del corso è imparare ad ascoltare il corpo e osservare con curiosità e gentilezza le nostre abitudini alimentari, le nostre reazioni al
cibo e i segnali che ci arrivano riguardo alla soddisfazione e alla sazietà per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo.
Il corso si svolgerà in 3 incontri di 1 ora e mezza, il mercoledì dalle 20,30 alle 22 e sarà così strutturato:
1. Mindfulness e mindful eating
2. I 9 tipi di fame e come esplorare le proprie abitudini alimentari
3. Coltivare la gratitudine
Docente: Federica Barbero psicologa
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