Descrizione
Postura, Respiro e Consapevolezza
(Ispirato allo Spine Corrector, riletto in chiave Yoga)
Descrizione del corso
Spine Flow è un corso di movimento consapevole dedicato alla cura della colonna vertebrale, intesa come centro di equilibrio fisico, respiratorio ed espressivo.
Il percorso nasce dall’incontro tra il lavoro posturale sul rachide, ispirato allo Spine Corrector del Pilates, e la visione dello Yoga, in cui la colonna vertebrale non è solo una struttura meccanica, ma un vero e proprio canale di respiro, energia e consapevolezza.
Attraverso esercizi mirati e progressivi, integrati con respirazione consapevole e movimenti fluidi, la pratica accompagna le persone a migliorare la relazione con il proprio corpo, sviluppando maggiore ascolto, stabilità e libertà di movimento.
Spine Flow non è una ginnastica correttiva rigida, ma una pratica dolce, intelligente e accessibile, che rispetta i limiti individuali e valorizza la percezione corporea.
Obiettivi del corso
Il corso di Spine Flow ha l’obiettivo di:
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migliorare la mobilità e la decompressione della colonna vertebrale
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favorire una postura più naturale e funzionale
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ridurre tensioni cervicali e dorsali
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sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro
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aumentare la percezione del corpo nello spazio e nei movimenti quotidiani
Metodo e pratiche utilizzate
Il metodo integra:
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esercizi ispirati allo Spine Corrector, adattati e resi accessibili
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movimenti lenti e fluidi di derivazione yogica
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pratiche di respirazione consapevole
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momenti di ascolto e percezione corporea
L’approccio è progressivo, non competitivo e rispettoso delle diverse condizioni fisiche, con particolare attenzione alla qualità del movimento, piuttosto che alla performance.
A chi è rivolto
Il corso di Spine Flow è adatto a tutte le persone, anche senza esperienza pregressa, che desiderano:
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prendersi cura della schiena
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migliorare la postura
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alleviare tensioni legate a stress o sedentarietà
-
avvicinarsi a una pratica di movimento consapevole
Non sono richiesti particolari requisiti fisici.
Benefici attesi
La partecipazione al corso può favorire:
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maggiore comfort nella vita quotidiana
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riduzione delle rigidità articolari
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miglioramento della respirazione
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senso di centratura e benessere generale
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maggiore consapevolezza corporea
INFORMAZIONI PRATICHE
- LEZIONE DI PROVA GRATUITA GIOVEDI’ 12 FEBBRAIO 2026 ore 17:00 oppure ore 18:00(prenotazione obbligatoria)
- INIZIO CORSO: GIOVEDI’ 19 FEBBRAIO 2026
- Durata: 8 lezioni una volta a settimana il giovedì
- Luogo: Arci Bra, via Audisio, Bra (CN)
- Docente: Cristina Rovella, visita il suo sito La Scatola Yoga
- NB: La lezione prevede una parte di esercizi con lo spine corrector e una parte di esercizi a corpo libero sul tappetino. Il costo del corso copre 8 lezioni e non include la possibilità di recuperare eventuali lezioni perse in presenza o di sospendere l’abbonamento, salvo presentazione di un certificato medico.
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