MINDFUL EATING

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Descrizione

Cos’è il mindful eating?

Il mindful eating è un’esperienza che coinvolge in maniera totale: corpo, cuore e mente ci assistono nello scegliere il cibo, prepararlo e mangiarlo. Il mindful eating non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, ma indica come mangiare. L’obiettivo del corso è imparare ad ascoltare il corpo e osservare con curiosità e gentilezza le nostre abitudini alimentari, le nostre reazioni al
cibo e i segnali che ci arrivano riguardo alla soddisfazione e alla sazietà per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo.

Il corso si svolgerà in 3 incontri di 1 ora e mezza, il giovedì dalle 20,30 alle 22 e sarà così strutturato:

1. Mindfulness e mindful eating


2. I 9 tipi di fame e come esplorare le proprie abitudini alimentari


3. Coltivare la gratitudine

Docente: Federica Barbero, psicologa ad orientamento cognitivo – comportamentale, Albo sez. A n. 7539

INIZIO CORSO

GIOVEDI’ 18 APRILE 2024

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