Descrizione
Questo corso è pensato per coloro che desiderano diventare o ritornare ad essere dei “buoni dormitori” tramite l’utilizzo di tecniche e strategie afferenti alla Terapia Cognitivo Comportamentale per l’Insonnia (TCC-I) utili a favorire un rapido addormentamento e un sonno ristoratore.
Il corso si svolgerà in 2 incontri di un’ora e mezza, il giovedì dalle 20:30 alle 22.
PROGRAMMA
1. Sonno e insonnia, come dormire meglio.
2. Tecniche di gestione del sonno.
Docente: Federica Barbero, psicologa ad orientamento cognitivo – comportamentale, Albo sez. A n. 7539
Ancora non ci sono recensioni.