AUTODIFESA

Description

Il corso di autodifesa offre un approccio completo per aiutarti a sviluppare fiducia, consapevolezza e capacità pratiche per proteggerti in situazioni potenzialmente pericolose: il nostro obiettivo è quello di fornirti le competenze necessarie per gestire efficacemente situazioni di conflitto.

Attraverso lezioni pratiche e teoriche con una psicologa imparerai le tecniche di autodifesa più efficaci, comprese strategie di evasione, tecniche di combattimento corpo a corpo e come utilizzare l’ambiente circostante a tuo vantaggio. Oltre alla fisicità, affronteremo anche aspetti cruciali come la gestione dello stress, la consapevolezza situazionale e la prevenzione dell’aggressione.

Il corso è rivolto a persone di qualsiasi genere e sesso e di età superiore a 16 anni.

Programma ultime due lezioni teoriche:

Prevenzione come prima difesa:

• Mettersi in sicurezza
• Consapevolezza e livelli di vigilanza

Assertività per gestire l’esclation di aggressività:
• Comunicazione verbale, paraverbale, non verbale
• I segnali di rabbia e il livello di aggressività dell’aggressore
• Comunicazione assertiva

Stress
• Stress
• Come reagisce il nostro cervello
• Comportamenti che mettiamo in atto
• Emozioni coinvolte
• Possibili strategie

Reagire e il dopo
• Ferite inevitabili
• Strategie di fronteggiamento

Chi è associato al CRAL dell’ASLCN2 ha diritto ad uno sconto di 25€. Per usufruire dello sconto scrivere a info@arcibra.it

Docenti: Marco Bogetto per la parte di autodifesa pratica, Federica Barbero per la parte di psicologica

INFO DETTAGLIATE

INIZIO CORSO: GIOVEDI’ 6 FEBBRAIO 2025 – LEZIONE DI PROVA GRATUITA

DATE: 06/02 (lezione di prova) – 13/02 – 20/02 -27/02 – 06/03 – 13/03 – 20/03 (6 incontri, i primi 4 pratici + 2 teorici )

ORARIO: Giovedì 20:30 – 22:00

LUOGO: Via Vittorio Emanuele II, 200 per le lezioni pratiche e Via Audisio 5 per le lezioni teoriche

Min 8 Max 18 pax

N.B. Il corso sarà attivato solo se verrà raggiunto il numero minimo di partecipanti richiesto. In caso contrario, gli iscritti che hanno effettuato il pagamento riceveranno un rimborso della quota versata per l’iscrizione. Qualora il corso dovesse essere cancellato, ne sarà data comunicazione un preavviso di minimo 24 ore rispetto alla data prevista.