Mindfulness

Inizio corsoGiovedì 28 gennaio 2027

Durata8 lezioni una volta a settimana il giovedì

Orarioil giovedì dalle 19:00 alle 20:00

LuogoArci Bra, via Audisio 5

DocenteFederica Barbero

Il corso

La mindfulness è uno stato mentale di autoregolazione dell’attenzione e un’attitudine generosa verso i propri contenuti mentali che consente di prendere consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni, di osservarli senza giudizio e di elaborare risposte consapevoli e appropriate. La mindfulness è consapevolezza priva di giudizio o critica.

Principali benefici

Riduce lo stress.
Riduce i livelli di ansia.
Aiuta a gestire la rabbia.
Migliora l’autostima, la consapevolezza di sé e l’empatia.
Incrementa la memoria a breve termine, la capacità di concentrazione e il problem solving.

Programma

Mindfulness e riconoscere il pilota automatico.
Esplorare la differenza tra il pensare a una sensazione e il farne esperienza.
Esplorare il corpo in movimento.
Esplorare i pensieri.
Esplorare la difficoltà per affrontare i problemi.
Promuovere l’amicizia per noi stessi.
Esplorare la connessione che collega routine quotidiane, attività, comportamento e stati d’animo.
Promuovere la consapevolezza nella propria vita quotidiana.

Docente: Federica Barbero, psicologa Cognitivo-Comportamentale Ordine degli Psicologi del Piemonte sez. A n° 7539.

FAQ

Domande frequenti.

Tessera Arci, iscrizioni, sconti e rimborsi: le risposte alle domande che ci fate più spesso.

Hai altre domande? Scrivici

Che cos’è la tessera Arci?

La tessera Arci è nazionale e permette l’accesso a tutti i circoli d’Italia. È valida 12 mesi, dal 1 ottobre al 30 settembre dell'anno successivo. Scopri le convenzioni Arci su questa pagina oppure scarica la Guida agli sconti 2024/2025.

La tessera Arci è obbligatoria?

Sì, la tessera Arci è obbligatoria per tutte le attività a pagamento del nostro circolo.

Come faccio ad associarmi?

Se non sei in possesso della tessera Arci la prima volta che acquisti un corso puoi selezionare l’opzione non associato. Automaticamente acquisterai anche la tessera che ha un costo di 10€. Se possiedi già la tessera Arci puoi selezionare l’opzione associato.

Ci sono sconti famiglia?

No, non sono previsti sconti famiglia.

Se faccio due corsi ho diritto ad uno sconto?

No, non sono previsti sconti.

Se ho perso una o più lezioni mi saranno rimborsate?

No. In nessun caso le lezioni perse potranno dar luogo a rimborsi. Nel caso in cui si perda più dell’80% del corso la cifra versata potrà in parte, o interamente, essere trasferita come buono da utilizzare entro 24 mesi.

Se il corso viene cancellato o spostato ho diritto al rimborso?

Sì, nel caso in cui il corso venga cancellato per mancanza di iscritti o venga cambiata la data precedentemente comunicata, l’interessato ha diritto al pieno rimborso della cifra versata.

C’è un minimo di iscritti da raggiungere?

Sì, esiste un minimo di iscritti necessario perché il corso venga confermato, che varia in base al tipo corso.

È prevista una prova gratuita?

No, non sono previste prove gratuite a meno che non vengano espressamente comunicate.