MINDFULNESS

Descrizione

Cos’è la mindfulness?
La mindfulness è uno stato mentale di autoregolazione dell’attenzione e un’attitudine generosa verso i propri contenuti mentali che consente di prendere consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni, di osservarli senza giudizio e di elaborare risposte consapevoli e appropriate. La mindfulness è consapevolezza priva di giudizio o critica.

Principali benefici

• riduce lo stress;
•  riduce i livelli di ansia
• aiuta a gestire la rabbia
• migliora l’autostima, la consapevolezza di sé e l’empatia
• incrementa la memoria a breve termine, la capacità di concentrazione e il problem solving

Programma

– MINDFULNESS E RICONOSCERE IL PILOTA AUTOMATICO
– ESPLORARE LA DIFFERENZA TRA IL PENSARE A UNA SENSAZIONE E IL FARNE ESPERIENZA
– ESPLORARE IL CORPO IN MOVIMENTO
– ESPLORARE I PENSIERI

Docente: Federica Barbero, psicologa Cognitivo-Comportamentale Ordine degli Psicologi del Piemonte sez. A n° 7539.

INFO DETTAGLIATE

INIZIO CORSO: 

DATE:

ORARIO: Giovedì 19:00 – 20:00

LUOGO: Via Audisio 5 Bra, Arci Bra