MINDFULNESS

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Descrizione

Cos’è la mindfulness?
La mindfulness è uno stato mentale di autoregolazione dell’attenzione e un’attitudine generosa verso i propri contenuti mentali che consente di prendere consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni, di osservarli senza giudizio e di elaborare risposte consapevoli e appropriate. La mindfulness è consapevolezza priva di giudizio o critica.

Principali benefici

  • riduce lo stress;
  •  riduce i livelli di ansia
  • aiuta a gestire la rabbia
  • migliora l’autostima, la consapevolezza di sé e l’empatia
  • incrementa la memoria a breve termine, la capacità di concentrazione e il problem solving

Programma

– MINDFULNESS E RICONOSCERE IL PILOTA AUTOMATICO
– ESPLORARE LA DIFFERENZA TRA IL PENSARE A UNA SENSAZIONE E IL FARNE ESPERIENZA
– ESPLORARE IL CORPO IN MOVIMENTO
– ESPLORARE I PENSIERI

Docente: Federica Barbero, psicologa Cognitivo-Comportamentale Ordine degli Psicologi del Piemonte sez. A n° 7539.

INFO DETTAGLIATE

INIZIO CORSO: 

DATE:

ORARIO: Giovedì 19:00 – 20:00

LUOGO: Via Audisio 5 Bra, Arci Bra

 

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