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Riprendi il controllo: Guida pratica per gestire ansia e stress

Inizio corsoGiovedì 12 novembre 2026

Durata3 lezioni una volta a settimana il giovedì

Orarioil giovedì dalle 20:30 alle 22:30

LuogoArci Bra, via Audisio 5

DocenteFederica Barbero

Il corso

Viviamo a ritmi frenetici che spesso ci portano a sperimentare stati di tensione e preoccupazione.

Questo ciclo di tre incontri nasce con l'obiettivo di offrire a chiunque desideri migliorare la gestione delle proprie emozioni strumenti semplici, chiari e concreti. Attraverso l'orientamento cognitivo-comportamentale (CBT), impareremo a comprendere come funzionano l'ansia e lo stress, a riconoscerne i primi segnali e a gestirli efficacemente nella vita di tutti i giorni.

Benefici:

• Maggiore consapevolezza: riconoscere i primi segnali fisici e mentali di ansia e stress.

• Strumenti pratici: acquisire tecniche semplici e concrete da applicare nelle situazioni di maggiore tensione.

• Gestione dei pensieri: comprendere il ruolo che i pensieri svolgono nell'alimentare l'ansia e imparare a ristrutturarli in modo più funzionale.

• Benessere quotidiano: promuovere uno stato di maggiore equilibrio, calma e serenità.

Programma:

1. Capire l'ansia e lo stress: come funzionano, perché si attivano e qual è la loro funzione.

2. Mente, corpo e pensieri: imparare a riconoscere i segnali dell'attivazione e a disinnescare le “trappole mentali”.

3. Strategie pratiche per ritrovare l'equilibrio: costruire il proprio toolkit antistress da utilizzare ogni giorno.

Docente: Federica Barbero, psicologa Cognitivo-Comportamentale Ordine degli Psicologi del Piemonte sez. A n° 7539.

FAQ

Domande frequenti.

Tessera Arci, iscrizioni, sconti e rimborsi: le risposte alle domande che ci fate più spesso.

Hai altre domande? Scrivici

Che cos’è la tessera Arci?

La tessera Arci è nazionale e permette l’accesso a tutti i circoli d’Italia. È valida 12 mesi, dal 1 ottobre al 30 settembre dell'anno successivo. Scopri le convenzioni Arci su questa pagina oppure scarica la Guida agli sconti 2024/2025.

La tessera Arci è obbligatoria?

Sì, la tessera Arci è obbligatoria per tutte le attività a pagamento del nostro circolo.

Come faccio ad associarmi?

Se non sei in possesso della tessera Arci la prima volta che acquisti un corso puoi selezionare l’opzione non associato. Automaticamente acquisterai anche la tessera che ha un costo di 10€. Se possiedi già la tessera Arci puoi selezionare l’opzione associato.

Ci sono sconti famiglia?

No, non sono previsti sconti famiglia.

Se faccio due corsi ho diritto ad uno sconto?

No, non sono previsti sconti.

Se ho perso una o più lezioni mi saranno rimborsate?

No. In nessun caso le lezioni perse potranno dar luogo a rimborsi. Nel caso in cui si perda più dell’80% del corso la cifra versata potrà in parte, o interamente, essere trasferita come buono da utilizzare entro 24 mesi.

Se il corso viene cancellato o spostato ho diritto al rimborso?

Sì, nel caso in cui il corso venga cancellato per mancanza di iscritti o venga cambiata la data precedentemente comunicata, l’interessato ha diritto al pieno rimborso della cifra versata.

C’è un minimo di iscritti da raggiungere?

Sì, esiste un minimo di iscritti necessario perché il corso venga confermato, che varia in base al tipo corso.

È prevista una prova gratuita?

No, non sono previste prove gratuite a meno che non vengano espressamente comunicate.