Descrizione
Usa la mente per ottenere il corpo che vuoi
La PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) è un insieme di tecniche e modelli di comunicazione e sviluppo personale pensati per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi in diversi ambiti della vita, come salute, sport, commercio, coaching e meditazione.
In questo corso la PNL verrà applicata al raggiungimento di obiettivi legati al benessere fisico. Per ottenere e mantenere un corpo in salute sono fondamentali una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica, ma lavorare anche sulla mente può aiutare a sviluppare maggiore consapevolezza, motivazione e costanza nel perseguire i propri obiettivi.
PROGRAMMA
1° incontro – Le basi della PNL
- Che cos’è la PNL e quali benefici può offrire nel percorso verso il benessere.
- Il modelling: imparare dai modelli di successo.
- Metafora e dialogo interno come strumenti di cambiamento.
- Tecniche pratiche.
2° incontro – Cambiare le abitudini
- Come trasformare le proprie abitudini per favorire il raggiungimento degli obiettivi.
- Il “polipo delle possibilità”: esplorare strategie e punti di vista alternativi.
- Tecniche di visualizzazione.
- Tecniche pratiche.
3° incontro – Costruire il proprio percorso
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- Definizione di obiettivi a breve, medio e lungo termine.
- L’ancora del prima e l’ancora del dopo.
- Tecniche pratiche.
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